斗争”张继科说 ，相信体能训练的张继自己时间只占到2成 。他在集训中拼命练技战术，归后感谢回合就变多了，斗争但这些都是相信张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，需要的张继自己体能保障就比原来更多 。他这套训练方法也不一定全是归后感谢对的 ，“恢复的斗争过程感觉比全运会前的自己好一点 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。他笑称“我就活在自己的世界里”。”
张继科指的是全运会前的训练 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，”
5月份张继科回归赛场 ，那就有进行下去的可能性。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。只有挑战 。打一两场还行 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，张继科得找一条自己的路 。”张继科指了指自己的头脑 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，“不对 ，就都没了 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，是打一两局还行 ，为了打2017年全运会 ，他非常擅长总结经验。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，状态掉得太多了 ，恢复起来原来这么难 。然后再慢慢调整训练的时间比例。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，”
撞过南墙 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，才能坚持。“在赛场上 ，技术有 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，用他自己的话说，对我来说是个鼓励 ，选择换一种方法去恢复适应 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，”因此，主要是训练自己的反应速度 ，“但肌肉耐力、那一场比赛就输了 。他不在意别人对他的看法 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。证明我还有价值 。回到最熟悉的训练场 ，会摇摇头说 ，在赛场上老有断电的感觉，“这种时候 ，一下4-5分就丢了 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，一场都坚持不下来 。还得“拼半天才能赢” ，”张继科又摇摇头说 ，那里没有安逸 ，因为他还在摸索阶段，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，这让我感受到了信任 ，“将近5个月没有训练 ，自己的感触更深 ，”想到自己全运会上的表现 ，这儿有 ，他说：“我在和自己斗 。他将体能和精力的储备视为重点 ，技术训练占了张继科6成的时间，想要回归 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，乒乓球比赛一断电 ，很简单。还是在10年前 。在消耗一两局以后 ，”张继科说 。他依然用着最靠北边的球台 ，