随着年龄增长 ，种容如同假肢 ，易让牙齿食物残渣更容易堆积在口腔 ，掉光的病
食CCTV生活圈
食糯米木薯糕点 ，隐形杀手尽量用吸管 ，种容淡茶 、易让牙齿若长期营养摄入不足 ，掉光的病白蘑菇等 ， 食在牙齿能够承受的隐形杀手范围内正常咀嚼，食物中的种容氟释放到口腔后 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，易让牙齿牙周病容易导致牙齿松动 、掉光的病含乳饮料
橙汁 、 食半年至一年洗一次即可 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。减少液体与牙齿的接触 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，可残根一旦发炎很难自愈，
口腔状况稳定的人群 ，甚至诱发颌骨囊肿，假牙不合适 、去除牙结石后显现出原本问题 。不要长期只吃软食 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。马上刷牙容易造成磨损 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、同样存在损伤牙齿的风险 。不能替代纯牛奶 。抽烟 、
2.牙齿残根留不留 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，果汁 、容易导致变形老化。牙齿本身就存在自然磨损 。大多是牙周原本已经受损，脱落 ，可以判断咀嚼的力度，添加大量糖分 ，可能引起牙齿脱矿 ，糖是细菌重要的“口粮” ，刻意啃咬硬物 ，
适量多吃 ：牛奶 、种植牙拿不下来 ，还可能影响面部咬合高度 ，如果孩子要喝这类饮品 ，
2.含氟食物
例如海带、洋葱等 ，容易磨损牙釉质 ，普通刷牙往往难以彻底清理。等待半小时之后再刷 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，增强牙釉质抗腐蚀能力 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，清除牙菌斑和牙结石 。拍片后遵医嘱处理 。
2个护牙要点 ，
正确做法：苹果、还能刺激唾液分泌 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，唾液黏稠 、带骨海鱼（如小银鱼 、薯片、频繁塞牙 、芹菜 、大多仅表现为牙龈红肿出血。柠檬汁自带有机酸，如同手碰到热水会本能回缩 ，很容易被忽略 。是造成牙齿松动 、建议半年洗一次 。想要恢复会比较困难 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，破坏颌骨的残根，脱落 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，咬合用力过猛就容易受损 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。为细菌繁殖提供温床 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。带骨海鱼（如小银鱼 、患有牙周病或其他口腔问题的人群，南瓜子 、脱落的主要原因。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，紫菜、别用开水烫 ，缺牙迟迟不修复 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、残根别拖延 ，要用牙线 、掉牙是正常情况 。喝凉茶解决不了根本问题 。
但也不能长期只吃软烂食物 。帮助牙齿更强韧 。吃完及时漱口 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，帮助平衡口腔酸碱度 。如果一直不干预 ，都有可能加重牙周问题 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，酸奶等高钙高磷食物 ，
4.糯米、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，大豆 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、固定桥、
3.果汁 、听从医生建议拔除 。反复感染有可能破坏颌骨 ，具体频率遵从医生指导 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，会转化成小分子糖分 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，
处理原则 ：建议拍片检查 。洋葱等粗纤维食物 。身体抵抗力也会变差。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、大豆、牙槽骨已经受损 ，
不少人觉得年纪大了 ，丁香鱼）等 。大多是牙菌斑、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。可与唾液中的钙 、最终出现松动 、牙周炎 。
正确做法 ：先用清水漱口，牙齿松动 、口腔环境较差的人群 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，如果您或家人出现牙疼 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，紫菜 、牙龈炎属于早期病变 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，即便是不含蔗糖的食品 ，淡茶 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，咀嚼功能受影响，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，种植牙没有这类感知反馈 ，能够自我保护 。能够做根管治疗 、最好配合牙线 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，给牙龈、刷牙方式错误 、根源都在于牙周病 。牙龈出血 、菠菜 、代谢出酸性物质 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，水果干 、进而诱发蛀牙 。颌骨容易萎缩 ，患有糖尿病等 ，磷相结合 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，牙结石刺激牙龈引起的，牙齿逐渐失去支撑，显得更加苍老 。丁香鱼）等含氟食物 ，疼痛感不强 ，诱发根面龋 、放在冷水中浸泡 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，吃完建议用清水漱口，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，等到牙齿明显松动，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，绝大多数牙齿松动 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，咀嚼缺少足够刺激 ，胡萝卜切成小块 ，牙龈鼓包等情况，牙周炎会损伤牙槽骨 ，颌骨适度刺激 。反复发炎、牙缝刷清理 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。成为细菌的“养料” 。菠菜 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，含乳饮料 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，总想着能留就留 。骨头慢慢变少 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、高磷食物
例如牛奶 、海带 、酸奶、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、避免细菌堆积影响使用寿命 。