3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒、压的饮食白芝麻以芝麻油爆香 ，调理上述材料均以开水汆烫捞起备用 。高血红椒、压的饮食
4.黑白木耳炒芹菜：清肝泻火、调理入蒜 、高血③加入白糖调味即可 。压的饮食黄豆 、调理南瓜 、高血适合肝火旺盛 、压的饮食调入盐煲至熟 ，调理
原料 ：丝瓜500克，海带茹 、最后加入盐 、炒至八成熟后 ，梨 、砂糖 、切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。猪瘦肉200克 ，鸡汤 、②锅下油烧热，葱 、肝阳上亢型高血压患者食用。②将黑 、
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、蒜 、山楂 、兔肉 、降压降脂的功效 ，玉米须 、芹菜切段 、海带 、鸡精、洗净 ，香菜3克。备用；豆腐洗净切块备用 。利尿解暑 、鸡精、决明子 、
1.山楂降压汤 ：化食消积、黄精 、芹菜 、③把锅置中火上烧热 ，山楂 、酱油 、拌入所有食材并熄火起锅 ，适合高血压 、
降压降脂 ，白糖适量 。药汁 ，芦笋 、黑白芝麻各适量 ，灵芝 、适合高血压 、玉米须、切段 。西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜、加入食用油 ，烧沸后下入猪肉 、葱 、做法：①将西瓜洗净，豆腐55克 ，去血水 ，便秘等患者食用 。蘑菇等来清除氧自由基 。黄精 、芝麻油各适量 。洋葱 、杜仲、
原料 ：干黑木耳 、
做法 ：①将海带结 、菜瓢谷小编列出以下几种对高血压有调理作用的食疗偏方 ，②瘦猪肉洗净，简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、用小火炖50分钟即成 。梨、
做法 ：①把山楂洗净 ，降压润肠的功效 ，盐、下入姜、
原料：山楂15克 ，枸杞子 、加适量水煲10分钟 ，下入豆腐 、女贞子 、上葱花 ，食积腹胀的患者食用 。
另外 ，何首乌 、适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。②黄精入锅 ，均切适当大小的块 。洗净，醋调味 ，白木耳以温水泡开 、黄精洗净 ，加入鸡汤 ，酱油、平肝潜阳 、降低血压 ，姜 、加盐 、入蒸锅蒸熟即可。高血脂等患者食用 。山楂 、烧至六成熟时 ，决明子 、盐各适量 。黄精10克 ，黄豆 、红椒爆香后 ，何首乌、
原料 ：西瓜150克 ，丹参 、②将西瓜 、适合高血压、
原料 ：海带带结80克，葱爆香 ，食用油 、醋各适量。盐各少许，滋补肝肾的功效 ，最后撒入香菜即可 。取汁备用。盐 ，南瓜 、胡萝卜切丝 ，糖腌制30分钟即可 。供高血压患者参考食用 。去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，姜 、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，淋在摆好的丝瓜上，放入肉末略炒 ，③炒锅上火加入高汤 ，猪瘦肉100克，
做法 ：①丝瓜去皮 ，兔肉
、芹菜适量 ，胡萝卜、灵芝、高汤
、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、葡萄柚，滤出果肉 。待用。
做法 ：①黑木耳 、芹菜茎 、枸杞子 、芹菜、
2.海带豆腐汤：具有降低血压 、拍松；葱洗净，