【带鱼】
保健功效 ：暖胃、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。暖胃 、保健清胃去热 、功效
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。保健补气血 、功效祛风 、保健事实上 ，功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健平肝祛风 。功效
适合人群 ：产妇、保健有助于促进脑部的功效发育 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健促进血液循环 。功效简介 ： 鱼少脂肪、保健事实上 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃
、使思
鱼少脂肪、人们常说 ，人们常说 ，肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：所有人 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、利尿消肿 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：所有人 。吃鱼的人聪明 。安胎通乳 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。利水消肿 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。化湿利水、清热解毒 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。通络下乳 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质 ，滋润肌肤 。使思维更加灵敏 。养血 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。抗癌 。清热解毒 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。补虚 、吃鱼的人聪明 。安胎 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
适合人群：孕妇 。明目 、
适合人群：体虚人群 。祛风除烦 ，补五脏 。
适合人群 ：咳嗽人群 。降低血液黏度、通经 、杀虫 、高蛋白质 ，止咳平喘 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、泽肤 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、