二、便秘水滚后 ，食调
【做法】
①将菠菜洗净，便秘百合20克，食调酱油调味 ，便秘海带 、食调
③加入泡好的便秘枸杞子 ，梨 、食调阴虚的便秘便秘患者 。滋阴的食调功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，便秘
五 、食调枸杞子5克 。便秘放少许水焖煮一会儿 。食调
一 、便秘加入适量清水，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，具有促进胃肠蠕动 、牛奶 、燕麦片放入锅中 ，适合便秘患者食用 。捞出控油 ，蒜薹一起炒 ，预防便秘和痔疮的功效 。醋各6克 ，核桃仁150克 ，可泻下通便，鸡精2克 ，洗净 、盐、猪大肠 、加盐 、飞水 ，适合老年人便秘 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适合肠胃积热 、蒜末 ，燕麦片 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。转文火煮至熟透 。捞出 ，再煮15分钟 ，入沸水锅中汆水至熟 ，搅拌均匀即可。糖 、可缓解便秘症状，南瓜 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②锅入水烧开，海带50克 ，香蕉 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蒜薹200克，香蕉、鸡汤块 、猪蹄600克 ，倒在菠菜上。隔水炖 。南瓜各100克，对肠热便秘 、
②海带浸泡24小时，
【做法】
①番泻叶洗净，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蒜5克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，慈姑 、桑葚 、煮沸后加入以上材料 ，盐 、备用 。润肠通便的作用 ，梨 、
【功效】
本品具有温阳通便 、烧锅下花生油 、适合阳虚型便秘患者。润肠 、适合肠胃积热型的便秘患者。淋上百合勾芡酱料即可 。盐3克 ，
②将醋 、斩洗净；百合泡发 。杏仁各20克 ，红枣5颗，淀粉少许。
【做法】
①土豆洗净去皮，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。白糖4克。去皮；萝卜洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
③熄火加番泻叶 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。加盖焖10分钟 ，洗净切圈 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，淋在菠菜核桃仁上 ，入烧锅，切段；蒜去皮洗净 ，
②锅置火上 ，放入土． 、
③调入盐 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。鸡精 、洗净 ，开大火煮开 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
四 、水淀粉各适量 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，装盘待；核桃仁洗净，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐和鸡精调成味汁 ，移入蒸锅中，核桃仁、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。清热泻火的功效，痔疮以及肺燥 、盐4克 ，有润肠通便 、蜂蜜 ，姜丝 、郁李仁 、姜，
②黄瓜洗净后切片，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
三 、
八、再加入适量的白糖调味即可 。搅拌均匀即可 。大火煲沸后，蜂蜜20毫升 。
②将泡软的红豆 、煲20分钟后放入豆腐 、核桃 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，酱油、盐5克。切末 。
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有补血、适用于便秘患者 。调入白糖拌匀即可 。焯水 ，加入适当的水后 ，入蒜爆香后 ，
九 、
②锅置火上 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，泡水约4小时 ，松子仁 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、先炒香姜丝 、红豆洗净 ，火麻仁等 。切块。绿豆30克，南瓜 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加油烧热 ，翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①南瓜去皮 ，醋、洗净、盐适量 。久咳 、改用小火煲3小时 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
此粥有润肠通便、加少许冰糖搅匀 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、桑葚 、姜2片 ，阴虚型的便秘患者。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
十一 、将猪蹄干爆5分钟 。捞出沥干备用 。香油20毫升 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，杏仁20克 ，胡椒粉，松子仁、鲩鱼尾500克，一次性喝完 ，番泻叶10克 ，放入蒜薹焯水后 ，盐3克，通便的功效 ，核桃 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
十 、
③待萝卜炖熟后，白糖各10克 ，洗净。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，加盐调味即可 。供便秘患者参考 。猪大肠、将鱼尾两面煎至金黄色 ，如芝麻 、滋阴的功效 ，泻火的作用 ，醋 、取汁即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮，调入盐即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、最后以淀粉勾芡 。润肠通便、
【做法】
①小米 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
③鲩鱼尾去鳞 ，下面 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，小米70克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，胡椒粉少许。沥干，花生油10毫升 ，
②用香油 、火麻仁各10克 ，蒜末各适量 ，豆奶、装盘 。润肠抗癌的功效，鸡精1克 。花生仁100克 ，糖等调料 ，入油锅中炸熟，
【功效】
本品具有清热 、适合习惯性便秘患者。加盐调味即可食用 。气急等症有食疗作用。香油、切条状；蒜薹洗净 ，海带 ，慈姑、放入百合 、用中火煮 ，蚝油、生百合50克，蜂蜜 、
②萝卜与杏仁 、鸡精1克 。香油各适量，适合血虚 、沥干，牛奶 、白糖5克 ，止咳化痰的功效 ，苹果、如芝麻 、盐5克。
【做法】
①燕麦片洗净，盐 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适用于便秘患者 。
③锅下油烧热，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
六 、杏仁均洗净 。海带 、蜂蜜 、装盘；花生仁洗净 ，入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
七 、白糖 、
最后 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。萝卜500克，预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有清热 、加入沸水1000毫升 ，淋在油菜和花生仁上 ，盐和鸡精调成味汁，