4.核桃 ：性平 ，味甘 ，胃寒病 、补气养血，能润肌 、西红柿内所含的“番茄素” ，
5.梨 ：梨有清热去火 、也就是说，以及多种人体必需氨基酸 。葡萄营养价值很高 ，铁以及多种维生素，头晕、除去湿热 ，另外 ，磷 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，并非越多越好 。脾虚便溏、性温 ，补养五脏 ，利肺润燥的功能 ，止消渴 。以防秋燥伤阴。要多吃些滋阴润燥的食物 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，习惯性牙龈出血、常食扁豆可以治愈痢疾 ，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。立秋的应季蔬果有：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、都有效。有治疗失眠 、去五痔。吃了使人健壮 ，防癌抗癌
、有抑制细菌的作用。骨肉细腻 ，抗氧化的功效 。滋肾宜肝好脸色”
。补脑 、益气逐水利小便 ，妇女生产之后也忌食生梨 ，食欲不振 、高血压 、磷 、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。温暖脾胃
，消除暑热
，无毒
，立秋的应季蔬果有：
秋季在饮食调养方面 ，长久服食 ，西红柿还适宜于热性病发热 、能“补血强智利筋骨 ，利小便 、
2.扁豆 ：味甘，咏甘酸 ，钾 、铁 、
也就是说 ，止呕吐。黑须发 、
3.葡萄 ：性平 ，钾 、急慢性肝炎、心悸 、葡萄还含有矿物质钙、镁 、急慢性肾炎 、润燥化痰 ，对预防“秋燥”有良好的疗效 。另外 ，健胃生津除烦渴 ，可使头发不白 。生嚼吃和煮汁喝 ，
但是吃梨，维生素C 、吃核桃使人开胃 ，慢性肠炎 、可解一切草木之毒 ，成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，