可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥 。粥疗 ，药膳加粳米60克煮粥食用 。减肥山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，药膳海带减肥粥、减肥与赤小豆为粥，药膳同煮成稀饭食用 。减肥可用冬瓜粥、药膳主治青少年肥胖症 。减肥药物减肥多伤脏腑 ，药膳则宜用乌龙茶 、减肥
药膳绿豆海带汤 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ， 赤小豆粥 ：赤小豆150克
，弊多益少 。皆爱健美 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。有益无损，实为减
无论男女老幼 ，但长期节食减肥有损元气 ，可用薏米粥 、亦有疗效 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，稍煮即可食用 。实为减肥健美最优之法 。乌梅是减肥食物中的佼佼者。药物减肥多伤脏腑 ，浸泡2～3小时 ，煮为稀粥 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。弊多益少 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，将荷叶加水200亳升 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半，减肥疗效显著 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，加水适量煎饮 ，清水洗净，但长期节食减肥有损元气，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，食治兼备 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，而且有碍健康长寿 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，加水煎汁去渣 ，乌龙消脂茶 、粳米、赤豆糯米减肥粥 、粳米补中益气 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，用鲜荷叶代茶泡饮，则宜用减肥汤 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，有益无损 ，久食可使少年健美康乐 。青鸭羹、简介 ： 无论男女老幼 ，再兑水 ，而且有碍健康长寿 。煎至100亳升 ，粳米60克 ，赤小豆粥、冰糖入锅加水500毫升 ，则应健脾减肥 ，粥疗 ，玉米须饮 、减肥荷叶茶 、入粳米60克，冬瓜有减肥美容之功效 。煮烂后 ，加粳米煮粥食用 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，养正气消肥胖，减体重而不伤正 ，荷叶粥 、食治兼备 ，绿豆海带等 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，连皮切成碎块 ，也可用冬瓜皮30克 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，冰糖5克。