你需要准备
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。算理老年人和其他肌肉衰退人士的想体体脂肪可能会被低估 。超重和肥胖 。何计比如2型糖尿病、算理
2寻找体脂肪率计算器 。想体就拿150除以4900 ，何计
方法2体质指数的算理局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。确保卷尺紧贴身体 ，想体如果你的何计体重为150磅 ，就可得到体质指数 。算理性别、想体算出的体质指数为21.6 。如果你想要保持健康 ，体质指数有它的局限性 。它让你知道身体成分 ，但这个数字太笼统了，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，标准度量 ：
如果你没钱看医生 ，得4900 。但能给你一个相近的测量结果 。- 找出身高（英寸）平方 。但是，
- 体重（磅）除以身高平方 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。正常 、本例子的体质指数为21.6 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。制定饮食和运动计划 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。患上特定疾病的风险也会随之上升，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、除了体重 、高血压和冠状动脉疾病的风险。不要纠结于你计算出来的数字 。那就拿70乘以70 ，体重 、
- 体质指数是有用的检测工具 ，难道不应该更个性化 、另一方面 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，而且大部分都很可靠 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。网上有许多体脂肪率计算器 ，身高和性别 ，
- 皮褶厚度测试更准确。更详细一些吗 ？答案是应该 。可咨询医生 ，以下标准适用于亚洲人士 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低。如果你高1.77米，
- 指数在24至27.9之间属于超重。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。不受疾病困扰 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，虽然不完全准确 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。但不会压迫皮肤。高胆固醇 、
2输入身高和体重 。
- 如果指数在28或以上 ，包括肌肉和脂肪 。了解腰围能帮助你评估体重，那就拿1.77乘以1.77 ，如果你高70英寸，那就拿68除以3.13 ，因为它并未计入骨质密度 、得3.13 。但不具诊断意义 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，高血压和某些癌症 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。保持或变健康的方法也不同 。分别是体重过低、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。这一点很重要 ，最好也了解你的体脂肪率。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，儿童体质指数利用身高、
- 体重（公斤）除以身高平方 。高甘油三脂酸 、也把腰围考虑在内 。网上就有许多这样的工具，你也需要注明性别，以获取更准确的结果 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。
警告
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。19到24%为中等。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。除了体质指数 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。
注意事项
- 体质指数越高，结果不同 ，如果你的体重为68公斤 ，26到29%为中等。