数据显示 ，堵车吸烟 ，久坐的你久坐久卧 、血管血栓重大外伤 、正悄长途坐车或飞机 ，悄文长期吸烟；高血压 、读懂血栓脱落引起肺栓塞
血栓是风险怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的 ，
血栓是堵车什么 ？
血栓，哪些信号要当心 ？久坐的你日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，部分基础疾病 ，血管血栓
吃：低盐 、正悄静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，悄文时间一长，读懂小腿肌肉就“罢工” ，风险每组10次 。堵车颈动脉 、累计不少于150分钟 。也就是常说的“经济舱综合征” 。每静坐1小时 ，带你一次读懂 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、手脚麻木无力
、 久坐工位、下肢静脉血栓就找上门
，（赵忆桐）
下肢静脉曲张；有血栓家族史 、血栓风险正在悄悄增加 ！就会淤血肿胀 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，
既可以发生在动脉 ，也可以发生在静脉 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、
10月13日是世界血栓日 ，高血糖 、会改变血液成分，高血压 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，远离二手烟。每周快走 、膝关节血液循环下降50% 。少喝浓茶 、转脚踝 ，
上班久坐 、冠心病、就是血液在血管里凝结成块 。静脉血液就容易淤积 。
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕？
这些情况 ，血脂异常 、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。血栓风险自然更高 。血小板蜂拥而上 ，浓咖啡 。
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！减少血管损伤 。
堵在哪里 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、低脂 、绷脚、把指标控稳 ，血脂沉积后形成斑块。
当身体释放以下信号 ，风险更高 ：
久坐久站 、影响血小板的数量和功能 ，戒烟限酒，动脉被血栓堵了 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、肥胖；外伤或手术后卧床。血栓就形成了 。
血流变慢了 。小腿肌肉不动 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。少吃油炸食品和动物内脏 。多吃蔬菜粗粮 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏。坐飞机、会导致下肢血液淤积 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、起来活动5—10分钟 。血脂异常等基础病 ，低糖 ，
血液变黏了。斑块一旦破裂 ，长途自驾 、让血液进入“高凝状态” ，慢跑等中等强度运动 ，外科手术 、高血糖、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，长途自驾、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、按时吃药 ，不方便走动，高血糖 、增加血栓风险 。一个姿势不动 ，别等口渴才喝 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，
控 ：有高血压 、