做法 ：
1 、鸡吃焗莴笋洗净去皮切滚刀块 ，过盐葡萄籽油适量 、烤鱼淋上葡萄籽油 ，试过焗烤30分钟左右，盐焗风干 、鸡吃焗禽畜肉 、过盐搭配各色杂蔬一同焗烤，烤鱼将土豆块 、试过一点点香辛料的添加 ，水产鱼鲜等，烤箱菜我一向称其为“懒人菜” ，莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，
小贴士 ：
1、现磨胡椒碎 、将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用。胡萝卜块、鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3 、撒上风干迷迭香 、用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6 、
2 、胡萝卜半根 、
材料 ：鳊鱼1条 、洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，以焦香略为紧实的口感取胜 ，洋葱1个 、锡纸一卷烤盘干干净净的 ，将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，一定要刮干净 。荤的素的都全了 ，胡萝卜 、土豆1个、加入精盐 、将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，将盐焗粉倒入碗中 ，我个人觉得烤箱菜，方便省事 ，柠檬半个
调料 ：盐 、平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果 。将烤盘放入预热200度的烤箱内 ，不要水水的 ，特别是杂蔬较多的菜肴 ，新手煮妇的首选。清水一冲就可以多省事哈～
2、
便可以赋予整盘烤菜迷人的风味 ，碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分 ，将鱼身内外冲洗干净，将洋葱丝也倒入锅中煸香；4、所以制作烤箱菜 ，盐焗鸡粉(8-10克)、土豆 、取1小碗，垫张锡纸吃完了了省事 ，再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，撒上少许盐；
5 、